제로음료의 진실: 한국소비자원 시험평가 결과

 

최근 건강에 대한 관심이 높아지면서 제로음료의 인기가 급증하고 있습니다. 한국소비자원에서 실시한 14개 제로음료 제품 시험·평가 결과를 바탕으로 제로음료의 실체를 파헤쳐보겠습니다.

1. 제로음료 시험평가 결과 설명

한국소비자원의 시험평가 결과, 제로음료의 주요 특징은 다음과 같습니다:

• 모든 제품이 고감미도 감미료인 아세설팜칼륨과 수크랄로스를 사용
• 칼로리는 일반 탄산음료의 1-22% 수준 (2-32kcal)
• 당류는 '제로슈가' 표시 기준에 적합
• 콜라형 제품에서 3-13mg/100ml의 카페인 검출
• 식품첨가물, 중금속, 미생물 등 안전성 기준 적합

2. 제로음료 제품 비교

총 14개의 제품을 비교했습니다. 

(갈배 사이다 제로, 나랑드사이다 제로, 노브랜드콜라 제로, 닥터페퍼 제로, 맥콜 제로, 미에로화이바 스파클링 제로, 밀키스 제로, 스프라이트 제로, 웰치스 제로 그레이프, 칠성사이다 제로, 코카콜라 제로, 탐스 제로 오렌지, 펩시 제로슈가 라임, 환타 제로 파인애플)

제로음료 14개 제품 종합 비교

제품명	열량 (kcal/100ml)	당류 (g/100ml)	아세설팜칼륨 (mg/100ml)	수크랄로스 (mg/100ml)	카페인 (mg/100ml)	가격 (원/100ml)
갈배 사이다 제로	0.6	0	15	18	-	240
나랑드사이다 제로	0.9	0	9	17	-	490
노브랜드 콜라 제로	0.8	0	16	20	3	140
닥터페퍼 제로	0.6	0	11	25	11	480
맥콜 제로	2.0	0	8	27	-	600
미에로화이바 스파클링 제로	9.1	0	20	14	-	630
밀키스 제로	3.2	0.4	7	16	-	600
스프라이트 제로	0.8	0	16	27	-	480
웰치스 제로 그레이프	0.6	0	15	16	-	390
칠성사이다 제로	0.6	0	7	14	-	560
코카콜라 제로	0.6	0	10	23	10	560
탐스 제로 오렌지	2.3	0	13	15	-	420
펩시 제로슈가 라임	0.6	0	13	17	13	560
환타 제로 파인애플	0.6	0	12	20	-	420

주요 비교 결과:

• 열량: 대부분 제품이 100ml당 1kcal 미만이지만, 미에로화이바 스파클링 제로가 9.1kcal로 가장 높습니다.
• 당류: 밀키스 제로를 제외한 모든 제품이 0g입니다.
• 아세설팜칼륨: 미에로화이바 스파클링 제로가 20mg으로 가장 높고, 밀키스 제로와 칠성사이다 제로가 7mg으로 가장 낮습니다.
• 수크랄로스: 맥콜 제로와 스프라이트 제로가 27mg으로 가장 높고, 칠성사이다 제로가 14mg으로 가장 낮습니다.
• 카페인: 콜라형 제품에만 포함되어 있으며, 펩시 제로슈가 라임이 13mg으로 가장 높습니다.
• 가격: 노브랜드 콜라 제로가 100ml당 140원으로 가장 저렴하고, 미에로화이바 스파클링 제로가 630원으로 가장 비쌉니다.

2-1. 감미료 부문

제품명	제조사	아세설팜칼륨 (mg/100ml)	수크랄로스 (mg/100ml)
밀키스 제로	롯데칠성음료(주)	18	40
맥콜 제로	(주)일화	20	68
트레비 제로	롯데칠성음료(주)	25	50

감미료 함량이 가장 적은 제품은 밀키스 제로입니다.

2-2. 카페인 부문

콜라형 제로음료 중 카페인 함량이 가장 적은 제품은 (주)이마트의 노브랜드 콜라제로로, 100ml당 3mg의 카페인을 함유하고 있습니다.

2-3. 가성비 부문

제품명	제조사	가격 (원/300ml)
노브랜드 콜라제로	(주)이마트	480
갈배 사이다 제로	해태에이치티비(주)	850

가격 면에서는 노브랜드 콜라제로가 가장 저렴합니다.

3. 제로음료 주의사항

• 세계보건기구(WHO)는 감미료를 체중 조절이나 질병 예방 수단으로 사용하지 않을 것을 권고합니다.
• 아스파탐이 포함된 제품은 페닐케톤뇨증 환자가 주의해야 합니다.
• 에리스리톨이 포함된 제품은 과다 섭취 시 설사를 유발할 수 있습니다.
• 어린이의 경우 카페인 섭취에 특히 주의가 필요합니다. 체중 30kg 어린이가 카페인이 많은 제로콜라(46mg/캔)를 하루 2캔 이상 섭취하면 최대 일일섭취권고량(75mg)을 초과할 수 있습니다.

4. 제로음료의 장단점

장점:

• 낮은 칼로리로 체중 관리에 도움
• 당류 섭취 감소
• 일반 음료와 비슷한 맛 제공

단점:

• 인공감미료 사용으로 인한 건강 우려
• 일부 제품의 카페인 함유
• 과다 섭취 위험
• 영양가 부족

5. 결론

제로음료는 칼로리와 당류 섭취를 줄일 수 있다는 장점이 있지만, 인공감미료 사용과 카페인 함유 등의 주의사항이 있습니다. 건강을 위해서는 제로음료 대신 물을 마시는 것이 가장 좋은 선택일 것입니다. 제로음료를 선택할 때는 개인의 건강 상태와 필요를 고려하고, 섭취량을 조절하는 것이 중요합니다.